¿Sabía usted que la salud mental es tan importante como la salud física? cada etapa de nuestra vida, tiene sus Pro y Contra. Crecemos a través de cada etapa, pero una buena salud mental, nos permite enfrentar las adversidades de una forma provechosa y eficaz, descubriendo nuestras capacidades. Lo más importante de todo, es que podemos sentirnos bien con nosotros mismos.

El concepto de Salud adoptado por la Organización Mundial de la Salud, es el siguiente. “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Luego, La salud mental se define como “un estado de bienestar donde el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva  y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.”

Una forma de desarrollar la salud mental en nuestra familia sería fomentando la buena comunicación. Sus hijos tienen mucho que decir y usted tiene mucho que escuchar, pero recuerde, usted también necesita ser oído. Debemos ir abandonado los monólogos. De a conocer sus necesidades sin dejar de atender las de su familia. Es muy recomendable compartir con su familia y amigos en un ambiente sano.

Cuando nos equivocamos, siempre es bueno aprender de nuestros errores, esa es una oportunidad de mejora. Conozca sus fortalezas y debilidades. No se olvide del diálogo como una forma adecuada de transmitir sus sentimientos.

Dedique un tiempo al análisis familiar. Es bueno detenerse en este ajetreado mundo y en familia hacer una evaluación. Cada miembro debe ir creciendo en la misma medida que los demás. Enseñe estrategias de manejo de conflictos a sus hijos y potencie su autonomía. No se olvide que un día tiene que emprender el vuelo por si mismos. Sea honesto primero con usted mismo y luego con los demás, una sola línea, un solo individuo, y con un discurso coherente.

No olvide que usted no esta solo en este mundo. Usted esta inserto dentro de una familia, tiene un trabajo, pertenece a instituciones, y es parte de una comunidad. Todos estos actores influyen en su salud mental, por lo que el concepto de redes puede ser de gran ayuda para fortalecerse  y apoyarse.

Cuando aparecen los problemas y afectan nuestro estado de ánimo, usted siente tristeza, miedo, ansiedad, estrés y el desánimo le aborda. No olvide que su familia puede ser de gran ayuda. Usted además es parte de un equipo de trabajo donde existen personas que lo conocen y estiman, al igual que los amigos y vecinos.

No dude en pedir ayuda, en este mundo no estamos solos, no lo olvide, así como usted puede tener un problema hoy y necesitar ayuda, mañana puede ser parte de la solución para otra persona, pero, lamentablemente en ocasiones las cosas puede escaparse de nuestra manos e incluso tenemos problemas con quienes nos rodean.

No dude en pedir ayuda a un especialista que le oriente, como un buen médico, y tenga siempre presente que existe un Dios maravilloso que puede ayudarle, usted no esta solo.

¿Como puede darse cuenta que esos problemas lo están ahogando y necesita ayuda?

Simple mire, deténganse un instante y analícese; le cuesta conciliar el sueño, es decir, sufre de insomnio crónico o de dificultades en el sueño; se esta aislando socialmente; se irrita con facilidad, siente que todo le molesta y se descontrola emocionalmente; tiene conflictos familiares permanente; le falta el apetito; siente miedos que antes no sentía; siente que no vale la pena vivir; descuida cosas que antes le interesaban.

Si esta pasando por algo así, consulte a su médico, recuerde enfrentar el problema a tiempo y no dejarlo pasar. Luego las consecuencias la sufrirá usted, su familia y todos aquellos que le quieren y lo aprecian.

Usted es un ser muy especial cuídese.

René