Creo que todos tenemos nuestras válvulas de escape cuando estamos a punto de explotar.

Hay algunas sanas como hacer ejercicio; salir de la casa o en la misma y hacer ejercicio, que el dolor muscular nos ayde a distraernos de lo que nos pasa. Con el ejercicio liberamos endorfinas así que el problema se ve menor. En lo personal creo que es la mejor forma y la que yo practico para sacarme el stress, los problemas,etc.

Ejercicio que recomiendo; el parkour para los que no los conoscan es un deporte
 de origen Francés (es también conocido como l´art du déplacement) en el cual te desplazas por el medio urbano de forma eficiente y utilizando el cuerpo. Se trata se sortear obstaculos, de pasarlos por enfrente, arriba y no rodearlos.

Sicológicamente es muy potente, ya que como dije anteriormente, no existe obstáculo que te pare; trepas las murallas en vez de rodearlas, y eso si lo vemos de forma metafórica implica que ningún problma te va a atascar, que cualquier "muralla! que surga vas a mirarla de frente y pasarla.

Es un deporte que te hace correr, que te exige al máximo en muchas circunstancias y que es realmente liberador.

Los contras: A diferencia de deportes más "comunes" el Parkour tiene un índice de accidentes más altos. Si bien, el parkour intenta solamente utilizar movimientos naturales del cuerpo, los más novatos tienden a perder el control en sus movimientos y terminan accidentandose. También sucede cuando los novatos no tienen un buen acondicionamiento físico e intentar "piruetas" (que más que Parkour es Free running).

Los Pro: Es un excelente deporte muy integral, que incluye trabajos de musculación en diferentes areas del cuerpo, tortes y piques para el area cardiovascular y en el área sicológica el superar obstaculos y su relacion de forma metafórica con la vida. Es un deporte que se puede realizar en grupo o por separado.

Normalmente uno traza una ruta a seguir e intenta hacerla.

Donde practicar:

A diferencia de muchos lugares, no existe un lugar fijo para practicar parkour. Normalmente un novato queda bajo la tutela de alguien que sepa más, o simplemente lo intenta hacer solo (que es muchísimo más complicado). Se parte con un acondicionamiento físico para pasar a aprender rollos, la rueda (cartwheel en inglés) y se sigue así con movimientos para atravesar los obstáculos (mono, kongo, ladrón,etc)

Novatos: Plaza pedro de Valdivia (los días sábados se juntan grupos). Esta plazuela queda en Bilbao con Pedro de Valdivia y hay gran variedad de obstáculos para perder el miedo.

Avanzados: Metro Universidad Católica (No sé que días ni la hora)

Capoeira Regional

La capoeira es un arte marcial de origen brasileño. Se habrán dado cuenta que la capoeira que yo puse tiene un "apellido", que es Regional, estoc se debe a que existen dos corrientes de capoeira. La regional (creada por el Mestre Bimba que incluye movimientos de otras artes marciales) y la Capoeira Angola (más pura, con movimientos diferentes y posibilidad de inventar nuevos, de ninguna manera es menos complejo).

La capoeira Regional es una forma de lucha que se asemeja a una danza, la cual los esclavos negros en brasil utilizaban para encunbrir que la practicaban. Por lo mismo tiene movimientos que emulan los trabajos que los negros hacían como regojer semillas, etc. Es importante que el practicante de capoeira conosca que mucha gente murió para que uno pueda practicar capoeira de manera libre estos días. La capoeira fue perseguida y así sus practicantes y no se limitó a la época de los esclavos negros sino que persecujsiones hasta un par de décadas atrás.

La capoeira (como ejercicio) involucra trabajos de musculación, control, equilibrio, destreza, agilidad, fuerza y flexibilidad. Como cualquier arte marcial, requiere una gran fuerza de voluntad y entusiasmo y tolerancia al fracaso y los golpes.

Normalmente una clase de capoeira consiste en: Un calentamiento en base a movimientos de capoeira (Media Lua de Frente, esquiva lateral, cocorinha,etc), un troote ligero para activar el cuerpo y eloganciones y estiramientos.

Luego viene la parte "per se" de la clase en la cual se enseñan movimientos nuevos (o si hay gente nueva se repasan los movimientos antiguos). Luego existen trabajos de musculación y trabajo específico del cuerpo, ejercicios de mezcla de movimientos (ejemplo Au, luego una media lua de compasso caer en negativa regional,etc).

El final de la clase culmina con una roda de capoeira. Una roda es traducido literalmente como una ronda. Los practicantes se ponen en un círculo mientras que los otros buscan los instrumentos.

Recuerdan que les decía que la capoeira era una lucha que parecía danza? Para lograr esto los esclavos tuvieron que añadirle música para darle un toque más realista, esa tradición se mantiene hasta ahora, y cuando se va a "luchar" comienza la música.

Los instrumentos principales son: El berimbau, El atabaque y un pandero. Aunque lo más básico para hacer un roda es un berimbau (Se escribe Berimbal, se dice berimbau).

Dos practicantes se ponen bajo el berimbau, cuando este baja pueden entrar a la roda a luchar. La lucha es en un  afán amistoso y si bien, los golpes vuelan y las patadas también es una grave falta si atacas con malicia a alguien en la roda que sea de tu grupo.

La capoeira es una bella arte marcial que involucra trabajo de equipo, amistad y básicamente formar una familia con la gente con la que practicas que terminas viéndola casi diario. Es un deporte que enamora, y que cuando a uno le pica el bichito, termina practicando todos los días.

Los contra: Las lesiones son frecuentes por los golpes de la roda a menos que se juegue con cuidado. Se requiere entranar muy duro y muchos no logran pasar las pocas semanas. Son frecuentes las lesiones por un mal movimiento (yo ya llevo un esguince en el tobillo, casi me desmayo con un golpe en la cabeza, y ahora tengo la mano izquierda hecha pebre).

Los Pro: todos los que he dicho, fortaleza tu autovaloración al lograr hacer cosas que antes no se podía, fortalezaa lazos de amistad y se crean nuevas amistades. Es un excelente ejercicio, y conlleva todos sus beneficios!

Donde practicar: Hay varios lugares, dependiendo de la escuela. Si a alguien le interesa puede mandarme un privado y yo le doy los datos.

Saludos!