Con ocasión de una visita domiciliaria, me correspondió guiar a una niña de diez años. A su edad resulta más fácil el trabajo de su respiración y sus articulaciones se manifiestan con mayor fluidez. Aunque su estatura y peso corporal ayudaban mucho más a su trabajo físico. Solo debía indicar que tomara conciencia de su respiración y el contacto con la madre tierra.

A medida que iban pasando los ejercicios se evaluaba su concentración, su elongación, su capacidad de juego, sus propuestas, su experiencia, etc.

Para nosotros los occidentales esto parece algo extraordinario realizar: hacerlo en una comuna popular, con una niña de quinto año de EGB., mientras sus hermanos estaban sentados frente a un computador y a un televisor; para los orientales es un hábito ya. El parque de Tian Tan en Beijing (donde se ubica el Templo del Cielo), esto es parte de la vida. Grandes y pequeños trabajan su cuerpo, mente y respiración como juegos y pasatiempo obligados.

Interesante es si lo tomamos como parte de “mi toma de conciencia” frente al cuidado de la tierra y mi relación con ella.

Los ejercicios se inician con una “toma de conciencia” de tu propia respiración.

Primero con tramos de tres en tres, de cinco en tres, de siete en tres, etc. Luego de tres en cuatro, de cinco en cuatro, de siete en cuatro, etc. Te recuerdo que esto se hace solo por la nariz (gases), la boca es para alimentarse de líquidos y sólidos.    

En ese estado comenzamos con los ejercicios del Chi Kung. Suaves y con fuerza, uniformes y continuos, profundos y lentos, todos ellos para armonizar la mente y tu corazón; trabajar tus emociones; manifestar tus dolencias a través de ejercicios precisos y sosegados.

Con la niña que trabajé se me dieron un poco más fáciles los resultados, pues tenía una práctica ya realizada en su colegio y en su vida personal como niña (subir árboles con facilidad, correr ligeramente y actividad a través de juegos con sus hermanos).

Existen varios centros en la ciudad, como también en algunas municipalidades donde ofrecen estos servicios y es de más fácil acceso.