En mis conversaciones sostenidas durante la semana, varias personas presentaron esta inquietud: “No puedo dormir, ¿me puede ayudar?”.

Nuestra vida en grandes ciudades y urbes que nos proporcionan muchos estímulos que provocan una creación importante de cortisol en el cuerpo, una alimentación desordenada en su contenido y en su horario, el equivocado ritmo respiratorio, la ingesta de algunas drogas, etc. van definitivamente a alterar nuestro dormir. 

También el insomnio es provocado por la falta de luz solar, así está comprobado con aquellas personas que lo padecían y que, luego de haber vivido la experiencia de la técnica del Sun Gazing, terminaron con aquello.  

La luz solar trae consigo fotones (partículas con radiación electromagnética), que también los traen los rayos X y las ondas de radio, ellos nos permiten escuchar radio, tener un computador y por supuesto ver. Los fotones estimulan el ojo quien lleva el mensaje al cerebro. Sus consecuencias ya las nombré, pero también cabe destacar que permiten un mejor dormir (el ojo es la extensión de nuestro cerebro).

Otras posibilidades para tener un mejor dormir son:

-         El yoga.

-         La meditación.

-         La oración hablada, en silencio o cantada.

-         La respiración en sus diversas formas, pero ojalá por la nariz, pues hay muchas personas que lo hacen por la boca (la boca es para comer).

-         La relajación.