Después que almuerzo, me da sueño, ¿puedo dormir siesta?

Esa es la opinión que escucho una vez a la semana como mínimo y la correspondiente duda ¿puedo dormir siesta?

Para algunas ciudades de Chile y de Argentina, la hora de siesta es respetada. Cierran negocios, almuerzan y la bienvenida siesta.

Para las personas que están en un proceso de desintoxicación por drogas y/o alcohol se les indica que la eviten ya que si lo hicieran están propensos a despertar su ansiedad y volver a consumir sus drogas.

En cambio para los niños entre las edades de 0 meses y 6 años por naturaleza pueden hacerlo.

Los primeros meses de vida, están ambientándose a un mundo nuevo y vienen de un ambiente muy rico donde el dormir o mantener los ojos cerrados es un placer sin comentarios.

Existen estudios que recomiendan a menores entre los 4 y 5 años que debieran dormir la siesta para tener un mejor rendimiento psicosocial.

El doctor Brian Crosby, de la Pennsylvania State University, en University Park. realizó este estudio y agregó que los(as) niños(as) que no dormían siesta manifestaban signos claros de ansiedad, depresión e hiperactividad. 

Algunas consideraciones de orden alimenticia y/o herbaria:

- Dependiendo del biotipo (dosha en sánscrito) del niño o niña pudiera beber infusiones que les permita bajar los niveles de ansiedad.

- Comer tres porciones de frutas al día.

- Ingerir tres porciones de verduras y/o ensaladas diarias.

En relación al cuidado con el medio ambiente y/o madre tierra:

- Mantener también una compostera (recipiente de un metro cuadrado donde se depositan los restos orgánicos verdes, amarillos y café).

- Regado de plantas y árboles.

- Mantener un jardín o pequeño huerto en su patio.