De Sueño Frágil

Enviado por Malú el 26/10/2007 a las 13:33
Malú

Soy de sueño muy frágil y ante cualquier ruido me despierto enseguida, muchas veces he pensado que este defecto (como le llamo yo), me quedó desde que fuí mamá y mis encuentros con Morfeo nunca más fueron los mismos.

Es insoportable despertarse en medio de la noche y no poder reconciliar el sueño. Anoche me sucedió esto y comencé a darme mil vueltas, después conté ovejas, pero cuando todo eso no lo resolvió comencé a preparar mi día, las cosas que debía hacer, qué ropa me colocaría, las cosas pendientes, lo que necesito comprar, preparé mentalmente mis clases, la distribución nueva de los muebles, limpiar el closet, sacar cachureos, qué cocinar hoy, las llamadas que podría hacer...

Me levanté, fuí al baño, miré la hora y ví que no habían pasado dos horas desde que me dormí muerta de cansancio. Volví a la cama, acomodé las almohadas, pensé en mi marido y en su viaje en que seguramente él estaría durmiendo, prendí la tv e hice zapping sin encontrar nada que me gustase, la apagué. Encendí la luz del velador, la cubrí con una blusa para que quedase más en penumbras, comencé a leer pero tenía miedo de engancharme y no soltar el libro, pero no...afortunadamente me llegó el sueño otra vez.

Apagué la luz, me acomodé y comencé a entrar en el limbo cuando sentí un ruido, abrí los ojos esperando que escuchar algo nuevamente y me dí cuenta que era el aire acondicionado de mi vecino que parece un auto cuando se echa a andar. Vuelvo a cerrar los ojos, intentando acostumbrarme al ruido pero se apaga, me siento aliviada. Nuevamente a dormir....

De repente a lo lejos oigo...piiiuuuuuuuuuú, piiiooouuuuuuuuú, piiiiiiooooouuuuuuuuú.

Noooo, cómo era posible que ya se hubiesen despertado los pájaritos. Y no era solamente uno, era una familia completa, más, una asamblea o fiesta. Todos comenzando a entonar, haciendo vocalización de los que serán sus mejores cantos del día. Me gustan los pajaritos, me encantan, pero no de noche y menos cuando intento volver a dormir.

Me dí mil vueltas más, pensé en mi papá y en las vacaciones que haciamos y en donde peleaba con él por llevar una honda para cazar pajaritos....Cuanto la quería en ese momento.

Me aburrí de darme vueltas, encendí la luz y ya no había mucho para dormir eran las 5:10, pero comencé todo nuevamente, contar ovejas, ovejas, ovejas y comencé a pensar, pensar, pensar....por fin logré dormir.

06:15....se enciendió la tele con noticias, 06:20 sonó el despertador, una, dos, tres, cuatro vece....Era hora de Levantarse.

Supongo que no soy la única que sufre de este tipo de inconvenientes. Quizás a otros les guste la noche, tranquila, silenciosa y hacen otras cosas. Lo que es yo, pretendo tener hoy una mejor noche, acostarme temprano y ojalá dormir mucho y tener Dulce Sueños.

Saludos fraternos y buen fin de semana.

Malú

 

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Pobre Malu !

Enviado por el 26/10/2007 a las 02:11 PM
nelson rivas


Dicen que es la enfermedad del siglo. Es una enfermedad de ciudad. El insomnio hace estragos aqui en Europa, sobre todo en las grandes ciudades. Aqui en Paris se vende la cantidad mas grande del mundo en medicamentos para el sueño y tranquilizantes. A mi no me da muy seguido pero cuando tengo muchos problemas me paso la noche en blanco. Dicen que lo mejor es tratar de tener idea fija en algo para que el coco no salte de una idea a otra. Mientras mas varias en los temas mas te despiertas y si eso no te ayuda, tomate un vasito de vino tranquilamente y deja que las ideas vengan todas juntas hasta el final del copete :) si no te duermes vas a quedar super contenta.

A mi me ayuda

Saludos


Te entiendo

Enviado por el 26/10/2007 a las 02:36 PM
Coca
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cuidar el medio ambiente es cuidar a nuestros hijos

y comprendo Malù, hay noches que son asì. Pero quieres un consejo?

- cuando te des cuenta de que entraste en  ese " estado de alerta ", empieza a respirar, lento , suave y profundo, ( no ràpido , jamàs), no veas tv. ni leas, porque ambas cosas ( està comprobado )te hacen tener la "mente ocupada en algo externo ", y lo que necesitas es callar tu mente, eso lo logras con una buena relajaciòn, que no consiste en otra cosa que " aprender a respirar ", de ahì a la concentraciòn en el mismo ritmo, te va a dejar con unos dulcicimos sueños.

Te lo aseguro.

saludos y buen fin de semana para ti tb

coca

p.d. ahora siquieres mas detalles por el interno te explico


Malú, te deseo un sueño reparador

Enviado por el 26/10/2007 a las 02:47 PM
thesa

                              Tiene toda la razón Coca, debes tratar de relajarte; prueba a cerrar los ojos, imaginarte que estás en un lugar muy agradable para ti, y comienza a sentir como se va relajando cada parte de tu cuerpo, visualiza una luz que da calor, ella recorre tu cuerpo dejándote relajada, hazlo lentamente, si vienen a tu mente pensamientos que te distraigan no los convatas, déjalos pasar.

                        Espero sinceramente te ayuden estos breves consejos, si quieres conversar más al respecto lo hacemos por el interno. Se despide una colega de estas situaciones, las he vivido y por lo mismo he transitado por varias alternativas, me considero al igual que tú de sueño muy liviano.

                       Cariños Thesa

 nada falta, solo Dios basta  


Querida Malu

Enviado por el 26/10/2007 a las 03:15 PM
vinka astudillo

Puchas!   Es terrible. Así no descansas nada.

Hay tantas recetas como personas para mejorar.

A mi no me resulta niguna y debo recurrir a otras cosas.

Si tu sueño es tan delicado que no te permite la relajación completa y continua, anda al médico, porque estas noches en semiblanco y repetidas, dejan su huella, y hay  un momento que se nota en el cuerpo y en la mente.

Anda al médico, el verá porque estás  tensa y como ayudarte.

Igualmente, me llevo pésimo con Morfeo, pero muy mal.

Que estés bien y descanses, saludos Malú




Malú

Enviado por Carlos Duarte el 26/10/2007 a las 03:33 PM
Carlos Duarte
Malú: me pasa frecuentemente, y te aseguro que son mis horas mas productivas.

hace tiempo que no me sucede

Enviado por el 26/10/2007 a las 04:53 PM
Carmela

Al contrario tuyo, desde que tuve a mi hijo estoy con el sueño aún mas pesado

 

Abrazos 

 

 

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Alma de Loca

Milonguera bullanguera, que la vas de alma de loca...


Puchas Malu

Enviado por el 26/10/2007 a las 06:29 PM
Juan Pablo


Te entiendo completamente, a mi me pasa lo mismo ya hace muchos años y opte simplemente por aprender a vivir con ello, ni pensar en pastillas por cuanto uno se hace adicto.

Me acuesto temprano, pero ya a eso de las 4 o 5 despierto y no hay caso, prefiero levantarme y aprovechar el tiempo que siempre es poco.

no has probado con gimnasio, bicicleta, etc, la idea es quedar chato; yo prove con el aikido, y la verdad es que me ha hecho bien, para la mente, cuerpo y espititu.

puchas, la verdad lo siento, pero creeme que somos muchos a quienes nos pasa.

un abrazo.

juan pablo



Mi noche

Enviado por el 26/10/2007 a las 11:01 PM
Pilar

Soy insomne, eternamente insomne, menos mal que amo la noche y esos sub-mundos que navegan entre sombras, susurros, letras, libros, retroceso de horas revisando el día, viajes a lugares inexplorados salvo por mis sueños, en fin, mi noche es mi noche, todo un universo para ser inventado o vivido.

Un abrazo para ti, Malú.

Espero tengas un sueño reparador.

Pilar


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