Distintos alimentos naturales, como las semillas de chia, de quinoa y amaranto, cultivos conocidos desde la antiguedad por los mayas y los incas, han sido redescubiertas, destacando  sus sorprendentes propiedades nutricionales , su contenido de omega 3, de proteínas y aminoácidos esenciales.

A estos alimentos "nuevos"se suman las hierbas medicinales, cuyas propiedades se han ido confirmando con numerosas investigaciones, como es el caso de la melisa, cuya actividad sedante y ansiolítica que ha sido ampliamente acreditada, en distintos ámbitos:.

1.- Sobre el estrés.- En un ensayo aleatorizado, cruzado, a doble ciego ycontrolado por placebo o, se valoró la eficacia de melisa frente al estrés psicológico de grado moderado inducido experimentalmente. Este estudio puso de manifiesto que una dosis única de extracto de melisa (600 mg) es capaz de mitigar el estrés de forma significativa y mejorar el estado de ánimo de los pacientes, haciéndolo compatible con la inducción del sueño (1)

 2.- Recientemente se han realizado otros estudios en los que se valora la administración conjunta de melisa y valeriana En un ensayo multicéntrico y abierto se pretendió valorar la eficacia y tolerancia de una asociación de melisa y valeriana, en 918 niños menores de 12 años con cuadros de nerviosismo y alteraciones del sueño.

Después de 4 semanas de tratamiento, el 80,9% de los niños afectados con trastornos del sueño y el 70,4% de los afectados de nerviosismo mejoraron significativamente. Además la tolerancia del producto se valoró como “buena” o “muy buena” por el 96,7% de los pacientes y no se manifestaron efectos secundarios durante el tratamiento.

Por consiguiente, dicha asociación puede considerarse una alternativa excelente a los fármacos de síntesis para atenuar el nerviosismo y las alteraciones del sueño en niños, al estar totalmente desprovista de propiedades adictivas y efectos secundarios (2)

 3.- También se han realizado ensayos clínicos para valorar la eficacia y seguridad del tratamiento con melisa en enfermos diagnosticados de Alzheimer. 

Así, en un ensayo clínico aleatorizado, a doble ciego y controlado por placebo,se administró un extracto de melisa (60 gotas/día) a 42 pacientes diagnosticados de enfermedad de Alzheimer de grado moderado. Después de 4 meses de tratamiento, la melisa mejoró notablemente la función cognitiva y disminuyó la agitación de los pacientes sin presentar efectos secundarios (3)

La actividad espasmolítica de la esencia de melisa se conoce desde hace tiempo y ha sido demostrada experimentalmente en distintos tipos de musculatura lisa, siendo el citral uno de los componentes responsables de esta actividad (4-5)

 El aceite esencial de melisa posee marcada actividad antibacteriana,  ntifúngica, antiparasitaria e insecticida (6) Tiene una acción inhibitoria frente a Helicobacter pylori (7)

Extractos acuosos de melisa han demostrado experimentalmente efectividad frente al virus del Herpes simple HSV-1, HSV-2 y HSV-resistente al aciclovir. (8)

ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) recomienda su empleo para el tratamiento del nerviosismo, inquietud, insomnio e irritabilidad, así como para el tratamiento sintomático de desórdenes digestivos menores como espasmos.

En uso externo puede utilizarse para el tratamiento del herpes labial.

POSOLOGÍA

Uso interno (9): Entre 0,5 y 1g al día de polvo de planta repartido en varias

tomas. 2-3 g de la hoja desecada como infusión, 2 o 3 veces al día.

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