Cuidado en la colación escolar En el Diario La Nación se publica que entre el 20% y 30% de los preescolares y escolares chilenos presenta algún grado de sobrepeso, una cifra preocupante que pone de manifiesto la poca atención que existe sobre la nutrición de los pequeños. Este se debe básicamente al poco cuidado que se pone en la alimentación de los pequeños. Bebidas, papas fritas, dulces y otros productos ricos en grasas, azúcares, sal, aditivos y colorantes artificiales son parte de la mayoría de las colaciones de los escolares. Un mejor manejo de parte de padres y apoderados podría marcar la diferencia en la lucha contra los kilos de más. Consejos para una alimentación Sana Una porción de lácteos, otra de cereales y una de frutas es lo ideal para una colación escolar. Entre los lácteos, se puede optar por un yogur, por leches saborizadas bajas en grasas y azúcares, leches cultivadas y quesillo. Los cereales pueden estar representados por las barras de cereales, donde lo principal es cuidar que tengan el menor aporte de azúcar posible en su elaboración. El pan es también otro compañero inseparable de las colacines escolares. Buenos acompañamientos son el jamón de pavo, el quesillo, la palta, el tomate y la lechuga. Las frutas, lo ideal es que sean frescas y de la estación. Olvidarse de las en conserva que tienen un alto contenido de azúcar. Guía Práctica para una Colación Sana Para ayudar a los miles de padres que mañana comienzan a enviar a sus hijos al colegio, unos consejos para una colación Sana. Ejemplos y recetas de colación sana para Niños preparado en el marco de nuestra Campaña de Alimentación Sana. Te invitamos a leer, imprimir, compartir esta guía y esperamos que te sirva de gran ayuda! Ir a la Guía de Alimentación Sana para Niños